Duración: 10 módulos de 1.30 hrs.
Contenido:
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Introducción contextual de Bandhas & Mudras (sellos y válvulas energéticas).
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Revisión y aplicación en detalle de tres bandhas principales: jalandhara, uddiyana,
mula bandha-s.
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Revisión teórica de otros mudras.
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¿Qué es Pranayama?
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Tipos de Prana.
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¿Qué es la respiración? Aspectos fisiológicos y tipos de respiración.
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Intro Pranayama en los Yoga Sutra-s.
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Pasos y aspectos previos según Hatha pradipika.
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Nadi Shuddhi Pranayama: purificación de los canales energéticos.
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Asta-Kumbhaka-s: ocho técnicas principales respiratorias.
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Otras técnicas de Pranayama.
"Bandha & Pranayama"
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